Най-трудното в медитацията е да отделиш време за нея.

Сега е по-лесно, защото новият час „Йога за начинаещи“ в Йога студио Изток е в четвъртък, от 13:30 до 14:30 ч.

В средата на седмицата, по средата на деня – идеалният момент за презареждане за хората, които сами управляват времето си.

По-ефективно от дрямка.

По-здравословно от кафе пауза.

Медитацията е най-добрят начин да увеличиш продуктивността си, да управляваш стреса и да стимулираш креативността си.

Трудно е да седиш спокойно, да не мислиш и да не правиш нищо. Особено, когато целият свят те чака, да го промениш. Но, когато това „нищо“ е медитация, всъщност даваш почивка на ума си, за да може да се справя още по-добре с предизвикателствата на деня.

Целта на „Йога за начинаещи“ е да те насърчи да опиташ и да ти помогне, докато започнеш да медитираш вкъщи (или където и да е) всеки ден, дори само по 10 минути. Може да се получи от първия път, но обикновено става бавно и постепенно, за няколко месеца. За да се отпуснеш, е необходимо да се чувстваш абсолютно спокойно в седящата поза (изобщо не е задължително да е с кръстосани крака). Затова в тези 60 минути ще отделим известно време за някои от най-лесните и основни йога асани (пози), както и за дихателни упражнения.

Студиото разполага с всичко, необходимо за практиката – шалтета, одеалца, възглавнички. Практикуваме боси или по чорапи, така че ви трябват само удобни дрехи.

Медитацията е безплатна, когато можеш сам. А дотогава – 14 лв. за единично посещение, или по 10 лв. на посещение с карта за 2 месеца. Плаща се на място в Йога студио Изток преди или след тренировката.