ПИЛАТЕС

НАЙ-ДОБРОТО ПОСРЕДАТА НА ДЕНЯ – 1 час ПИЛАТЕС!

Пилатес е система, съчетаваща упражнения от Каланетика, Комбинирана гимнастика и Йога. Те работят ефективно за укрепването и тонизирането на мускулите, подобряването на стойката, гъвкавостта и равновесието.

Основната цел на упражненията Пилатес е да заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. От тези разположени в дълбочина мускули зависи цялото движение и стабилност на тялото, както и укрепването на гръбнака. Това от своя страна води до намаляване на болките и напрежението в гърба и позволява на тялото свободно и пълноценно движение.

Основните принципи на всяка тренировка Пилатес са центриране, контрол, преливане в движенията, дишане, прецизност и концентрация.

Всички упражнения са разработени в различни варианти и така тренировката може да бъде лека или предизвикателна, според настроението и възможностите ви.

Практиката е подходяща за хора от всички възрасти с различни нива на физическа активност.

Резултатът от този комплекс упражнения е стройна фигура, отлично здраве и прекрасно настроение.

  • БОРЯНА ИВАНОВА
    БОРЯНА ИВАНОВА ПИЛАТЕС

    Боряна е дългогодишен професионален танцьор, понастоящем преподавател по модерен балет на деца и възрастни и хореограф. Преди 5 години открива методът Пилатес, който й помага да поддържа добрата кондиция на тялото си както за сцената, така и в ежедневието. Боряна работи като инструктор по Пилатес и Кардиобалет. Черпи опит от някой от най-добрите инструктори по време на различни обучения и уоркшопи. Има сертификат A.F. Studies Fitness School.

СЕДМИЧЕН ГРАФИК ПИЛАТЕС

ден час
вторник 13:30 – 14:30
петък 12:00 – 12:50

КАРТИ

  • 10
    посещения
    лв.90 2 месеца
    • важи за всички занимания в студиото
    • валидност: 2 месеца.
  • 1 посещение
    лв14
    важи за всички занятия в студиото